تريد حرق الدهون من الجسم اليك 5 طرق مختلفة من المشي

تساعد تمارين المشي، على حرق الدهون في الجسم، كما أنها تساهم في زيادة الطاقة بداخل جسم الإنسان . 

وهنا سنقدم لكم : 5 طرق، لممارسة رياضة المشي بشكل إيجابي :

1 - المشيء لأكثر من 60 دقيقة، و تسمى هذه بتمارين المشي الماراثونية، و ينصح القيام بها في عطلة نهاية الأسبوع، و تساعد على حرق 350 سعر حراري في اليوم.

2 - المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم الواحد، و تساعد على حرق 150 سعر حراري.

3 - المشي على آلة الجري، و التي تساعد على حرق 150 سعر حراري في 30 دقيقة.

 

4 - تمارين المشي في الصباح، و تستمر لمدة 10 دقائق مشيا على الأقدام، هذه التمارين تساعد على زيادة الدورة الدموية، و تجعل الجسم مرتاحا لمدة 12 ساعة.

5 - هناك تمارين المشي، بالاعتماد على العكازين، و تساعد على حرق الدهون في الجسم، بنسبة %46.